1. 

   マグロの水気を取り、シーズニングをまぶす

2. 

   フライパンにオリーブオイルを垂らし、オイルにニンニクの香りをつけたら1のマグロを表面だけ焼く

〇ヨーグルトソース

• ガーリックオイル 大さじ1
• 粉チーズ 大さじ2
• 水切りヨーグルト 100g
• ディル　（お好み）

手順

1. 

   材料を全て混ぜれば完成

〇醤油ソース

• 醤油
• ガーリックオリーブオイル

手順

1. 

   材料を1:1で混ぜれば完成